Mindfulness (в превод: осъзнатост, присъствие тук и сега) е състояние на активно, открито внимание към настоящето. Това състояние се описва като наблюдение на мислите и чувствата, без да ги оценяваме като добри или лоши. Mindfulness води началото си от будистките и индуистките учения. Будизмът включва пътуване към просветление, а концепцията „сати“, която включва внимание, осъзнаване и присъствие, се счита за първата стъпка към просветлението. Терминът е преведен приблизително от древния език Pali в термина „mindfulness“.

Особено практическо приложение може да се открие при балансиране на различните сфери и подобряване на качеството на живот.

Майндфулнес практиките се фокусират изцяло върху вътрешните преживявания. Насочването на вниманието навътре помага на човек да се върне в настоящия момент, за да оцени по-обективно състоянието си. Това се оказва един от най-ефективните инструменти за справяне със стрес, вътрешно напрежение, умора, тревожност и депресивност. Подходяща е както при борба с вредни навици, както и при изграждане на позитивни навици.

Източници:https://julspsychology.com/mindfulness-techniques/; https://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness;https://www.psychologytoday.com/us/basics/mindfulness